减肥：一整天瘦身从这顿早餐开始(组图)(2)_伊人风采

减肥：一整天瘦身从这顿早餐开始(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月18日11:35 《时尚健康》

　　点击图片，进入下一页

丰盛的早餐也不足以替代午餐(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　状况一：不吃午餐

　　需求：

由于时间紧迫，你常常省略午餐。结果是常吃零食，且晚餐食量惊人。当然，再丰盛的早餐也不能完全代替午餐，但适当的配餐还是可以尽量提供给你一天所需的矿物质、维他命和纤维素。首先要明确，我们白天需要摄入约1400卡的热量。这就需要一顿丰盛的早餐，再外加一些下午茶点，有可能时，中午适当吃些东西，这样就能弥补你营养摄入量的不足。

[上一页]　[1]　[2]　[3]　[4]　[5]　[6]　[7]　[下一页]

【发表评论】

爱问(iAsk.com)

【评论】【收藏此页】【大中小】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭】

20岁以下美女勿点击！