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减肥：一整天瘦身从这顿早餐开始(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年10月18日11:35 《时尚健康》

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运动后吃些干果有助恢复体力(新浪伊人风采配图，来源：大洋网-广州日报)

　　菜单：

三片果酱面包，一杯天然

酸奶，一些蜂蜜，干果(香蕉干、枣、李子干、杏仁等)，一杯橙汁，一杯茶要点：干果，可以集中提供你所需基本营养元素(慢速释放碳水化合物、钙、维他命B族)，它含有的抗氧化物质可以有效中和肌肉运动中产生的自由基。运动后也吃些干果，这样能更快地恢复体力。

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