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减肥：一整天瘦身从这顿早餐开始(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年10月18日11:35 《时尚健康》

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为保证到午餐前都精力充沛，吃高热早餐(新浪伊人风采配图，来源：华商网-华商报)

　　状况三：重要会议

　　需求：

你的目标是一直到中午吃饭的时候都保持精力充沛。那就别犹豫了，首先加大你的进餐量：平常吃一片面包的话，今天就吃两片；其次丰富你的菜单：面包(碳水化合物)、黄油(

脂肪)、肉(蛋白质)。它们可以减缓消化速度，使你的胃不会空得太快，逐步向你提供能量直到中午。请注意，要挑选那些你的胃比较容易接受的食物，因为压力会使消化能力减弱，避免那些会造成腹胀气的食物。

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