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减肥期完美的瘦身早餐食谱(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年10月19日10:32 《时尚健康》

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早餐没食欲至少应该喝杯果汁(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

　　早上不饿

　　需求：

早上没有食欲通常是头天晚上进食过晚或过量造成的。为此，我们要尽量改正这种不良的饮食习惯，不要太晚吃饭，也不能吃得太撑。不饿的情况下，早餐应该选择清淡易消化的食物。液体和较软的食物是首选，不信可以做下面的实验：当早上不饿时，面对着一只

苹果，一杯苹果汁和一碗糖水炖苹果，你会对哪样更有食欲呢？如果早上你实在什么也吃不下的话，不妨把早餐带到办公室去。

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