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减肥期完美的瘦身早餐食谱(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年10月19日10:32 《时尚健康》

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猕猴桃含高抗氧化力且低脂的水果(新浪伊人风采配图)

　　要点：

猕猴桃，维他命C之王，满足人体一天所需。低卡路里，含维他命E(抗衰老)，矿物质(钙、镁、钾)和纤维。实际上，

减肥期间，我们在减少热量摄入的同时，也减少了其他营养素的摄入，这样就破坏了营养平衡。而猕猴桃丰富的营养成分正是我们的首选，它还有利尿，防便秘等功效。如果觉得老吃猕猴桃单调的话，也可以吃橙子(全部吃下去，比橙汁更营养)，菠萝(利尿)，葡萄柚(清淡)等富含维生素的水果。

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