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美体：韩国主妇自创的家务塑身法(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2006年10月19日11:34 申江服务导报

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擦地板可以令胸部更紧致(新浪伊人风采配图)

　　擦地板收紧胸部

　　动作说明：

用膝盖着地的方法趴在地上，手伸直拿着抹布，边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑，可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。

　　要点：手向前伸的距离不要太大，否则肩关节承受的负担就会过重。

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