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爆料：汤加丽亲授减肥之道(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2006年10月30日09:51 深圳新闻网-深圳都市报

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让血液加速循环(新浪伊人风采配图)

　　3、站了一天，双腿都麻木了，快抬起来，让血液加速循环。

　　动作要领：靠在椅背上，一腿垂直向地，另一腿成45度角向上伸，绷紧脚尖，两腿轮换做。

　　锻炼部位及效果：拉紧腿部及臀部肌肉，结实的臀部和大小腿会尽显女性魅力。

　　4、要想躺平可是需要点功夫的，一开始可能做不到位，没关系慢慢来。

　　动作要领：躺平最好，从头到脚尽量保持一条直线。

　　锻炼部位及效果：腹肌及腰部力量，让小肚子不再困扰你。

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