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篮球运动让女人回归青春活力，塑造完美身姿(新浪伊人风采配图，来源：TUNGSTAR)

　　对于健身塑身来说，篮球是比较好的一项运动，运球跑动的过程，是最经济、最有效率的健身运动；追球、防人的动作，锻炼的是反应、速度，趣味性比较强。对于想保持自己健康水平的人，定期打篮球，应该是最佳选择。

　　大家都觉得篮球运动强度大，很多人不适合参加，实际上，各种年龄段的女性都可以参加篮球锻炼。年龄偏大一些的人，可以把运球跑作为主要锻炼手段，节奏放慢半拍，时间每星期一次，每次在半小时左右。30岁左右的女性，能保持这样的运动量，即可以轻松塑身，并且会使整个人焕发一种蓬勃向上的青春活力。