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美体：超速燃脂篮球动作打造啦啦队员身姿(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月30日12:00 京报网-北京晚报

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纤细手臂让女人更妖娆(新浪伊人风采配图，来源：TUNGSTAR)

　　动作一：运球跑动

侧重训练：前臂、手腕、侧腰、大腿

　　双膝弯曲身体前倾，五指自然分开手心中空；以肘为轴，柔和地拍球，从膝盖到胸部不断调整高度、换手及改变方向。夏天将至，用篮球来一个快速塑身法。

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