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控制糖量，聪明(新浪伊人风采配图，来源：新京报)

　　控制糖量，聪明！

　　在食谱里与过量的糖分手

　　细读食品成分说明：口味相同的食品，不同的品牌也许有着极其不同的含糖量。做个聪明的买家，在货架上寻找含糖量更低的品牌，为你钟爱的食物“另觅新欢”。

　　自己加糖：与其让加工商添加过量的糖，不如自己控制食品的甜度。放弃速溶咖啡吧，买瓶装咖啡粉，把放糖的主动权掌握在自己手里。

　　改变“糖谱”：在你的饮食中减少糖的添加量，让自己的味觉慢慢适应淡一点的甜蜜。

　　多吃天然糖：水果和蔬菜中都含有大量的天然糖，能够满足身体对糖的需求。

　　告别软饮料：软饮料里添加了大量的甜味剂，是导致许多人摄入过量糖分的罪魁祸首。所以与它说Bye-bye吧，喝一些鲜榨的果汁更好。