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澳洲流行完全幸福饮食减肥法(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年11月07日13:45 竞报

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减肥期间，鱼肉可以在晚餐时食用(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

　　

　　1.每天应食用三份、每份100克的蛋白质，除去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品；

　　2.每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4次吃2份红瘦肉(牛肉、小牛肉或羊肉皆可)；

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