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令你感到不愉快的情绪究竟是什么(新浪伊人风采配图)

　　问题1：你知道令你感到不愉快的情绪究竟是什么吗？

　　心理医生告诉我们，在心理咨询的过程中，许多来访者会说：“我感觉心里很难受，觉得很不舒服。”但是究竟是怎样一种难受的感觉，来访者本人也并不是特别清楚。只有通过心理医生的不断引导，才能辩明这种不愉快的情绪究竟是什么。

　　警惕：在忙碌的现实生活中，很多人内心的真实感受往往容易被压抑，心情焦虑时说成是头痛、浑身不舒服；抑郁时说是太累了、活着没劲儿。当我们不能真实而正确地面对自己的情绪时，往往容易被这种恶劣的情绪牵着鼻子走。

　　应对策略：

　　当你觉得心情怪怪的，莫名其妙地烦躁不安时，可以尝试以下方法：

　　A.记录近期所发生的令你印象深刻的事情，并描述当时的感觉。经历，无论是成功的、失败的；愉快的或是不愉快，只要我们能够很好地去总结，去梳理，去发现，经历就会成为一笔财富。因此，当你不知道自己的坏情绪究竟来自于何处时，那就记录下所发生的事情，好好地梳理分析。这样，你便会清楚，究竟是怎样的一种情绪困扰了自己，为了走出困境，我们应该采取怎样的行动。