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遗忘不良情绪(新浪伊人风采配图，来源：中国新闻网)

　　警惕：感觉像泥沼，一旦陷进去，会愈挣扎愈深。倘若放松，陷入的速度就会减慢，走出不愉快感觉的机会反倒更大。

　　应对策略：

　　聪明的话，还是放弃与不良情绪的对抗，接受它不好的一面。

　　与此同时，不如想一想，令你产生不愉快的事情是不是需要我们付出行之有效的行动加以解决？或者找一些自己喜欢做的事情，比如，看场电影，跑跑步，看一本书，做做家务。在积极做事的过程中烦恼可能会被遗忘。

　　感觉是善变的，会随着时间的推移慢慢消失。不论是丧失升迁的机会，或是失意、

　　问题3：在消极的情绪状态中，你能尽快投入积极的行动中吗？

　　警惕： 你曾有过这样的经历吗？考试前焦虑不安，坐卧不宁，以至丢掉课本不想再学习；受到领导批评，心情沮丧，不想再去上班；和别人吵架，气得上街乱逛，买一堆不合时宜的东西泄愤？