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应对烦躁的策略(新浪伊人风采配图，来源：新浪体育)

　　应对策略：

　　面对不良的情绪，如果你经常处在这样的状态中，那就要采取一些积极的措施了。此时，你可以为自己订一个生活计划。计划不一定刚开始的时候就十分详细具体，最初，可以先把自己的业余时间安排起来，可以安排1-2项事情为每天必做的，比如，每天晚上半小时运动的时间，15分钟的跑步时间，这样先做起来再说。

　　慢慢地当你投入到做事情的过程当中的时候，消极的情绪自然也就没有了。

　　以上方法，在你情绪不好、消极悲观的时候，不妨做一做。刚开始你的感觉可能会有些异样，但是一旦坚持下来，你便形成了良好的习惯，积极的生活方式将取代消极的生活方式，健康，快乐也会更多地与你相伴。(撰文/职冬娜)