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美体伸展操5分钟消灭久坐小肚肚(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年11月10日10:42 《健康之友》

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告别肚腩(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　告别肚腩

　　用手撑住办公桌的边缘，以手肘和脚尖撑住整个身体，然后维持这个姿势一段时间。这样让整个身体的受力点集中在腹部，在短时间内锻炼到整个腹部肌群，动作要领是能撑多久就撑多久，效果是能收紧腹部，让你告别“游泳圈”。

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