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美体伸展操5分钟消灭久坐小肚肚(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年11月10日10:42 《健康之友》

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舒缓颈部(新浪伊人风采配图，来源：信息时报)

　　每天在办公室里辛勤工作，但却忽视了对身体的关照，于是各种问题纷至沓来，身体开始提出抗议，每天至少给身体5分钟的时间偷个懒儿，让身体也有喘息的机会！　　

　　舒缓颈部

　　放松站立，两眼平视。做低头、仰头、侧转头、侧倒头和环转头部练习。开始时动作慢些，以免引起头晕。经常运动颈部，可以预防颈椎增生和颈动脉硬化。对于经常低头看文件，看电脑的办公室一族，尤其要注意颈部的运动。

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