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游泳：最牛的快速减肥途径(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年11月13日10:00 《健康之友》

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每次健身至少要持续半个小时才有效果吗？(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　谎言--“每次健身至少要持续半个小时，不然没用！”

　　Truth：你做的什么事情都会有效果，任何时间，都会给你一定好处。你3个10分钟健身所得到的好处和你一下子练30分钟一样多，当然，要是对于想

减肥的人来说，你动得多，减得也就快。要是想提高你的健身程度和习惯，只要在同样的时间内加强强度就行了。

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