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游泳：最牛的快速减肥途径(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年11月13日10:00 《健康之友》

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热身运动使你避免运动伤害(新浪伊人风采配图)

谎言--“实际上你并不需要热身或者冷静下来”

　　Truth：热身运动使你避免运动伤害的好方法，比如在慢跑前先快步走一圈，能让你的肌肉和关节暖和起来，冷的肌肉更容易拉伤。运动后的冷处理能帮你放慢心率，降低身体温度和血压。(撰文/付晓)

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