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游泳：最牛的快速减肥途径(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年11月13日10:00 《健康之友》

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做举重锻炼不会变肌肉女(新浪伊人风采配图，来源：广洲日报)

　　谎言--“做举重锻炼会长出肌肉，看上去壮壮的”

　　Truth：只要不借助药品，一般女性体内是没有足够的荷尔蒙可供身体长出一块真正的“肌肉”来的，这就是为什么即使你天天举重，也永远不会练出“雄壮”的肱二头肌的原因。那为什么有一块硬硬的凸起呢？这是因为肌肉变强壮的速度比

脂肪消失的速度快，肌肉随着力量锻炼变结实了，但包裹于其上的脂肪并没有减少，所以只要再接着做些减脂运动，既结实又苗条的你就会出现在镜子里啦。

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