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美体：蜂蜜香油汤让你排便一爽到底(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年11月15日10:25 《时尚娇点》

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提肛运动你会吗？

　　2.提肛运动。

　　坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，也可以起到很好的排便效果。

　　中医最自然：

　　采用按摩的方法，每

天花费10分钟，效果也不错。

　　揉腹：躺在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。每次10分钟左右。

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