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健康：看看你缺少哪种维生素(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月05日11:14 《健康人》

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叶酸：再补充200微克(新浪伊人风采配图，来源：新文化报)

　　叶酸：再补充200微克

　　叶酸为制造红血球不可或缺的物质，与维生素B12同为造血维生素，若摄取不足，会导致红血球生成不完全。叶酸是细胞分裂，生长不可缺少的维生素。如果叶酸不足，细胞的再生就受到阻碍，将造成胎儿先天缺陷，孕妇流产。国际推荐成年女性每天的需要量为400微克，但中国女性正常饮食摄入仅为200微克。

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