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减肥：吃什么决定你是变玉女OR欲女(组图) (4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月05日11:42 《都市主妇》杂志

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玉女多吃紫菜有益身心健康(新浪伊人风采配图，来源：《时尚》)

　　随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附

脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。当然，饮食清淡并不是完全拒食肉类，如鱼肉，不但易于消化吸收，且富含人体所需的氨基酸及蛋白质成分，还有促进过量胆固醇外排的作用。

　　玉女美味加分：

吃素食较多要注意维生素B12的摄取。维生素B12不存在于一般蔬菜水果中，而在深海植物：紫菜、海带、海藻中含量丰富。如果不戒奶，那么喝牛奶也是补充维生素B12的方法。

　　欲女美味看过来

　　关键词：味道浓重、肉类居多

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