减肥：吃什么决定你是变玉女OR欲女(组图) (6)_伊人风采

减肥：吃什么决定你是变玉女OR欲女(组图) (6)

http://www.sina.com.cn 2006年12月05日11:42 《都市主妇》杂志

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脂肪丰富的食物令你的皮肤紧致(新浪伊人风采配图，来源：《GOOD好主妇》)

　　健康测评：

脂肪能使皮肤丰满而不会皱缩，富于弹性而不松驰，它就来源于动物性食品。如果缺乏脂肪，过于“苗条”，皮肤就紧贴骨骼，反而失去美感。16岁以后，体内脂肪至少达到22%才能维持正常的月经周期。所以少吃脂肪会影响月经周期甚至闭经。特别值得一提的是，脂肪与维生素一些脂溶性维生素A、D、E等必须溶解在脂类食物中才能被机体吸收利用。如果不吃脂肪，就会缺乏这些维生素。

缺乏维生素A会出现皮肤干燥粗糙、鳞屑增多、头发枯黄、指甲不平。维生素E缺乏可影响生殖系统的正常发育，引起皮脂腺萎缩以及出现早衰症状。缺乏维生素D则会出现骨质软化，易骨折等。

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