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超级减压大法:Disco与动感单车的终极对决(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年12月05日17:09 新浪伊人风采
超级减压大法:Disco与动感单车的终极对决(组图)(3)
三位嘉宾做客新浪嘉宾聊天室
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  运动像吃饭一样不能够大吃大喝

    主持人:我原来20多年的运动全都是在暖身,我说怎么没有效果。(笑)

  网友:锻炼的比较多会不会肌肉非常发达?

  洪志伟:锻炼过多肌肉发达,其实应该讲说肌肉发达应该不是说是一个缺点,也不算是优点,但是对人本身应该是优点多于缺点。

  主持人:先问一下韩啸,你喜欢看到肌肉女吗?他说他不喜欢。

  韩啸:这个得让读者自己判断,我觉得要是说女人的话肌肉太发达的话不算

性感吧。

  主持人:对啊,这个问题怎么避免,我们运动回头弄出肌肉来没有办法了,还得让你们那儿上课,再把它练回去。

  洪志伟:我们会建议读者,不管是一般的会员或者是观众或者是听众或者是网上的朋友,健康是一个准则,至于说要不要练成像肌肉女,肌肉女可能就像健美比赛的那种肌肉女。我们举个名字来讲,麦当娜,本身她的身材非常协调,而且有条跳,本身她最早就练瑜珈、普拉提等一些课程。麦当娜的身材非常好,比如像瑜珈倒立的这方面,这种是我们诉求的目标,你很健康,但是也很性感,这是我们需要的目标。每个女生都有性感的一面,健康、身体好的话不要害羞展现给大家看。

  主持人:我们这边裸奔的还是比较少一点。(笑)

  网友:做完运动以后还需要做什么?

  主持人:做完运动回家睡觉啊,在我们这边说。比如放松运动会让他肌肉不那么疼的。

  洪志伟:其实放松运动是最重要的,整个一个小时里面最后的十分钟、十五分钟是最重要的,就好象人家吃饭一样,吃完饭以后喝一碗清汤,甚至国外的喜欢吃一些小点心这样的,喝一碗汤使身心缓和一下,最后的十分钟、十五分钟我们建议学生做一些很简单的伸展,让身体的肌肉慢慢的拉直一下。

  主持人:给我们展示一下吧。

  洪志伟:也可以啊。

  (洪志伟现场做示范)

  比如最基本的伸展。大腿、小腿拉直。

  主持人:我觉得如果让我坐45分钟的动感单车让我再这样做,我会趴下的。

  洪志伟:还可以啊,很多人做完动感单车肌肉都是软的,发抖。

  韩啸:我现在腿还在发抖。

  主持人:练了这么久腿还会抖吗?

  韩啸:每天练强度是不一样的。

  主持人:女人抖起来可能还挺好看的。

  韩啸:但是我觉得发抖有好处,我觉得我真的用力去练这45分钟。

  主持人:我以为你就可以有理由请病假了呢。(笑)

  韩啸:走不了路还是可以上班的嘛。(笑)

  网友:怎么能控制好这个量?

  主持人:因为比如我们女孩子去健身就特别着急,想一个礼拜全都瘦下来,怎么控制这个量?

  洪志伟:其实像我们吃饭一样不能够大吃大喝,一定要适量的、酌量的、选择性的健身,欲速则不达,越快越想达到这个目标的话反而会得到反效果,所以健身也是一样的,刚开始健身可能一个小时为基准或者三十分钟为基准,慢慢的循序渐进,慢慢的半个小时、一个小时、一个小时半,一个礼拜下来我们会觉得太快了不好,对身体会伤害蛮大的,而且会造成身体不能够负荷,很多学习可能心跳太快、呼吸困难等等。因为很多学生刚上动感单车身体负荷不很,压力会太大,所以我们会建议刚开始上班15分钟到30分钟是刚刚好的,慢慢开始慢慢开始。



奥力健身市场部总监詹维宇

  主持人:比如我们的网友如果是第一次去健身,要选择好一家健身馆,怎么来挑选?

  洪志伟:我觉得健身中心挑选的主要条件,比如他的器械、设备、课程的多元化,是不是符合会员本身的需求,例如您本身喜欢跳舞,这个健身所提供的一些跳舞的课程比较多,或者对于其他方面有一些全方位课程的设计,这都是考虑的主要方面。

  主持人:韩啸你挑健身中心的时候有什么最看中的东西?哪个便宜去哪个?(笑)

  韩啸:没有,我觉得主要是方便吧,我们每天都要工作,时间不是很富余,所以每天一两个小时健身,所以当然要找设备要全、课程要有的。

  主持人:美女要多的。(笑)

  韩啸:这么说,其实我对这方面要求不是很高。

  主持人:我们原来在网上做过一个调查,就是先调查女生和男生,女孩子挑健身中心的时候要挑教练帅不帅的,对应过来,你们也要挑美女多不多啊。

  韩啸:我们的健身教练都是男的。(笑)

  我觉得对于某些人可能环境比较重要的,我希望我的环境更专业一些,我自己更努力一些。有一些人可能是一种娱乐的选择,去那边,包括他自己的布置、环境去的人、穿着、听的音乐都是很重要的,全方面的,这也是《风度》杂志要帮助我们的读者去理解健身是一种娱乐,不光是身体要健康,怎么怎么能去把这个完成了,也能穿着…

  主持人:说了这么半天终于把自己摘出来了。(笑)

  韩啸:我们杂志只是一个建议,这次跟奥力合作主要是想给读者提供一个线下的环境、一个平台去实现我们提议的这些健康和健身的主题。

  主持人:咱们奥力是冲着环境那方面去呢,还是加强专业性比较重要一点,比较侧重于哪方面?

  詹维宇:都有。

  主持人:回答的太狡猾了吧。(笑)

  詹维宇:我们有帅哥教练,有美女教练。

  主持人:课又非常棒,很专业。

  詹维宇:对。

  主持人:现在开的课程有多少种?

  洪志伟:我们算起来有二三十种不同的课程,包括瑜珈我们有差不多十种不同的课程,包括现在最流行的热瑜珈、雕塑的瑜珈,甚至于有时候开一些特别的双人瑜珈,就是男生、女生可以一起上的。

  主持人:比如我今天做这个,每天做那个,后天做那个,会不会对整体的健身有干扰啊?

  洪志伟:不会啊,就像吃饭一样的。

  韩啸:他很喜欢吃饭。(笑)

  洪志伟:像吃饭一样每天吃蛋就会无聊,有时候吃吃米饭、肌肉也不错,健身也是多方面的选择,有时候上动感单车,有时候上瑜珈,有时候上游泳课,全方面都是有好处的,我们建议学员不要永远上同一种课程,要全方位的尝试,或许有一些课程对你有挑战性,但是挑战性能增加你的毅力。

  主持人:我去了以后也许会迷上某一个教练,永远做一个。

  洪志伟:那也可以。

  主持人:那也可以,那我就跟着你了。(笑)

  再做一个游戏,我觉得《风度》杂志是很牛的杂志,很多同志都在看,他们要求我一定跟两位教练做这样的游戏。他们说你对女人也非常有研究,对男人也非常有研究,希望你提到男人最喜欢女人得哪个部位,你说出哪个部位两位教练就要说一下雕塑这个部位的方面。

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