腹肌其实是男人展现权利的一个象征

    韩啸：我觉得每个人的是不一样的。首先是腰部。

　　洪志伟：腰部我们说的平民化一点我们是游泳圈，其实游泳圈最基本做的就是这个(示范动作)，下半身不要动，主要是上半身动，伸展，这个主要是腰部。

　　主持人：这个要做多少个才起作用？

　　洪志伟：这个我们建议做三十到五十个。

　　主持人：一天三十个到五十个就起作用。

　　韩啸，你选择的这个部位太简单了，选一个难点的？

　　韩啸：第二个，腿。

　　主持人：腿怎么减？我觉得腿特别难。

　　洪志伟：(示范动作)大腿这个是前抬腿，小腿就是这样的拉。

　　主持人：小退大家都特别害怕练出成块的肉，这种不会吗？

　　洪志伟：主要是重力不要加的太强。

　　主持人：多重比较合适？

　　洪志伟：一般我们建议加五公斤以下会比较好，越重刺激性也比较强，会把肌肉练的比较大。

　　主持人：这个也是一天二三十次。

　　洪志伟：差不多了。

　　主持人：还有呢？

　　韩啸：胸部。

　　主持人：很多女孩子非常重视这个。

　　洪志伟：胸部最简单的就是这个(示范动作)。

　　主持人：哪要使劲？

　　洪志伟：就像夹一支隐型的笔在胸沟，收进来的时候就坚持五秒钟(示范动作)，就可以了。

　　主持人：这个方法倒是挺简单的，我看很多小孩子拜佛的这种也挺管用。

　　洪志伟：这个也可以。

　　主持人：其实都是一样的效果，原理也是一样的。

　　洪志伟：对。

　　韩啸：那就是完美的女生，天天做三十个。

　　主持人：我以为你会说头脑、气质。

　　韩啸：身材完美，说错了。(笑)

　　洪志伟：那你对男生呢，你觉得

　　主持人：我觉得你们三个就够性感了，还说什么。(笑)

　　我觉得胸肌比较重要了，男生和女生胸肌是一样的吗？

　　洪志伟：男生俯卧撑是最好的运动，这是最古老的、最简单的，但是也是最有效果的。

　　主持人：我原来看《风度》杂志有一个介绍我觉得特别有意思，给我记忆很深刻，也是健身这块，说男人需要八块腹肌，说我现在还差七块我要努力。

　　洪志伟：因为腹肌其实是男人展现权利的一个象征。

　　主持人：那就这样跟别人说话。(笑、做动作)

　　洪志伟：其实夏天男生穿游泳裤，一看他的肌肉很发达，这就是权利的象征，他可能常常上健身房。

《风度》杂志市场部经理韩啸

　　主持人：说刚才您给我们讲的小动作不可能练出八块来啊。

　　洪志伟：对，腹肌我们希望每天练，每天练差不多五十个到一百个仰卧起坐。

　　主持人：仰卧起坐会有什么，比如拉伤肌肉这种可能性吧？

　　洪志伟：仰卧起坐比较安全，其实腹部这块每天就算我们在走路，我们坐在椅子上，已经在用腹部这块肌肉，因为我们都希望能够每天缩小腹，这样就把肌肉缩紧了，缩紧其实已经就在练小腹的运动了。

　　主持人：像您说的每天坚持五十个到一百个仰卧起坐，坚持多久就可以看出小姐？

　　洪志伟：两三个星期就可以看出效果。

　　主持人：我觉得大家都有希望了，女孩子们也可以督促你的男朋友练这个，看起来会很棒。

　　洪志伟：对。

　　主持人：刚才我们讲到还有一个Disco，这个东西跟动感单车越听怎么越像啊，说把动感单车都布置成Disco那种感觉，说到Disco和动感单车是一样的吗？

　　詹维宇：因为动感单车使用的音乐就是像Disco的音乐，因为节奏感是比较强的音乐，所以我们把动感单车做一个结合，我们希望找一个跟我们有点冲突性的行业做一个结合。

　　主持人：我觉得是比较创新的，因为我刚刚看到这个话题的时候我觉得特别新鲜，我想这两个东西怎么结合在一起呢。

　　詹维宇：现在我们奥力想做一点比较有趣的课程，我们想找一点跟我们相冲突的产业，这样才能蹦出更大的火花。

　　主持人：你的主意吧？

　　韩啸：没有，全是詹维宇的主意，我们看到觉得是非常好的，因为基本的元素都在，音乐、锻炼、娱乐，我们想帮助我们的读者把整体锻炼的思想调整一下，就是说你每天晚上锻炼不应该觉得是一个工作的事情，应该是一个娱乐，应该去放松、去玩、愉悦自己的活动。动感单车也能和平常玩的元素结合在一起的。

　　主持人：反正我今天看到三位就觉得特别高兴，不知道原来健身还能这么好玩，尤其是健身的帅哥还这么多，我会号召所有的网站都到奥力俱乐部玩一玩，也看看《风度》杂志，看看最帅的帅哥是什么样的，看看最美的美女是什么样的。

　　今天咱们的时间也差不多了，就先到这里结束吧，再见。