点击图片，进入下一页

不是多有人都要补充维C(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　错误五：所有人都需要补充维生素C

　　维生素C虽然是人体必需的元素，但也不是越多越好。研究表明，每日维生素C用量超过5克时，会形成肾结石，引起胃酸过多，胃液返流，严重的还会出现溶血甚至生命危险。

　　正确： 熬夜、吸烟、运动的人要补充维生素C

　　如果缺乏维生素C，会出现下列症状：抵抗力弱，经常感冒，口腔溃疡，牙龈出血，容易淤血，身上多红痣，皮肤干燥，无光泽，脱屑，瘙痒，容易疲倦，情绪不佳。经常吸烟的人会消耗体内大量的维生素C；经常熬夜的人，熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维生素C；流汗会损失掉大量的维生素C，因此，从事激烈运动或重体力劳动者应大量补充维生素C。