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行走结合跑步是有效的瘦大腿方式(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)
完美腿部的四个黄金点
No.1黄金点：大腿根部 纤细紧实
很多女性认为自己腿粗，其实大多指的就是大腿根部有赘肉。相信每个有过瘦身体验的人都了解，瘦身难，瘦大腿更难！但是只要掌握正确的方法并持之以恒，要使大腿纤细紧实不是没有可能。而能使大腿部得到锻炼的最有效增氧健身运动就是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿粗胖的人来说却不是最佳选择。如果采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。
No.2黄金点：膝盖处 没有赘肉
穿短裙时，最引人注目的地方就是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更加显眼。如果这里有多余的脂肪和赘肉，会使腿显得又短又粗，所以这个部位一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实际上这是种误解。有些人膝盖处本来没有多余脂肪，但是由于缺乏运动，并且长期使腿处于不良姿态，造成膝关节错位，从而导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节，事实上这与天生的骨节大小并没有关系。
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