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美体：省钱省时细节打造绝世美腿(组图)(10)

http://www.sina.com.cn 2006年12月07日11:47 《好how》杂志

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多吃新鲜蔬果有助瘦腿(新浪伊人风采配图)

　　No.4黄金点完美法则

　　瘦脚踝的3点

　　Point1.多做能活动到脚踝的运动，以加速腿部体液循环和代谢。瑜伽里的一些腿部柔韧动作就具有这种功效，因此有空练练瑜伽也不失为美腿的好办法；

　　Point2.每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，同时左右旋转踝关节，这样可以加速血液循环和新陈代谢，有效防止浮肿；

　　Point3.在日常饮食中减少盐分和油分的摄入，坚持清淡饮食，尤其肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重腿部浮肿症状。平时应该多摄取一些有利于腿部体液循环和代谢的新鲜蔬果，如

西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，一举两得。(作者/小米沈轶)

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