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美体:省钱省时 细节打造绝世美腿(组图)(5)
http://www.sina.com.cn 2006年12月07日11:47 《好how》杂志

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运动美化大腿线条(新浪伊人风采配图,来源:四川在线)

  一分钟瘦大腿操

  要获得纤细的大腿部线条,可以针对性地多做运动,如果运动后再做适当按摩,效果会加倍哦!

  瘦大腿内侧

  从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖,两手插在腰上,跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直),边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标,习惯后可再加快速度。

  瘦大腿外侧

  以立正的姿势站着,右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡,诀窍在于腿部要使劲。然后轻轻回到原来的姿势,另外一侧同样做一遍,一个动作持续时间大约为2秒。刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后可加快速度。

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