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减肥:就这样成就出窈窕素食美女(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2006年12月07日14:48 《都市主妇》杂志

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新鲜水果助你快速“晋升”素食美女(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

  STEP3.汲取蔬果的“精气”

  如果你不是一个贪嘴的家伙,仿荤素食也不是你的必备,那么就多吃新鲜的蔬菜水果吧。有一种很“形象”的营养理论,因为新鲜的蔬菜水果含有人体需要的维生素、纤维素、矿物质,是美丽的灵丹,也是心脏病、中风等疾病的“疫苗”。

    所以有说法认为,新鲜的蔬菜水果里面蕴涵特别的“精气”,多吃这些“精气”人就会新鲜生动,青春常驻。营养学家们提倡每周吃14次以上蔬菜,每天吃5种新鲜蔬果。

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