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减肥：就这样成就出窈窕素食美女(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年12月07日14:48 《都市主妇》杂志

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逐步降低对肉类的摄入量助你变素食美女(新浪伊人风采配图)

　　“素”成美女STEP BY STEP

　　STEP1.肉食占你全部食物的30%以下

　　除非为了某种精神追求、宗教信仰，否则没有必要一开始就吃全素。你可以慢慢来，逐渐增加食谱中的植物食物的比例。

谷物和蔬菜依然是你饮食中的主要角色。这样的话，一点一点减少动物性食物，直到动物性食物占你全部食物量的30%以下，这非常符合我国

卫生部推荐的饮食宝塔的营养比例。

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