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健康:年过26必须要补充的维生素(组图)(5)
http://www.sina.com.cn 2006年12月08日15:33 《健康人》

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食用时间很重要(新浪伊人风采配图,来源:《好管家》)

    7、维生素制剂要在饭后服用吗?

    答:维生素制剂在餐后消化器官正常活跃运动时被吸收的情况会更好。尤其是溶脂性的维生素A、D、E等,容易被食物中含有的

脂肪所吸收,故在餐后吃非常有效果。

    8、维生素可以天天吃吗?

    答:可以。对于水溶性维生素,如超过每天需要量,则会随尿液排出,根本不用担心。至于脂溶性维生素,稍微超过需要量并不会得过多症,因为需要量和引起过多症的摄取量是有很大的差距的。例如维生素A依据规定,成人的每天需要量是二千单位,但除非长期每天摄取十万单位以上才会引起维生素A过多症。

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