美体:2招笔直美腿美丽无限(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年12月14日10:24 《Miss 格调》

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瑜伽美腿(新浪伊人风采配图,来源:四川在线)

  第三课:简单的瑜珈练习

  STEP1:坐在瑜珈垫上,双手往前延伸抓着脚趾。

  STEP2:两手的手指抓住右脚的脚底,让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人,可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方,让你做起来较轻松。

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