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减肥:让你食欲尽消的绝招(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年12月14日10:47 新浪伊人风采

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建立应对规则(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

  建立应对规则

  人们找到了许多能够应付暴饮暴食的方法。对于某些人来说,最好的方法可能就是预先设定好他们饮食的时间,地点,以及内容。他们可能还会建立一些规则来帮助抵抗无节制饮食的欲望。列举如下:

  不要开始,这样停止也就无从谈起;

  1.不要独自进食。在别人面前无节制地进食会非常尴尬。

  2.避免与有过度饮食习惯的朋友或家庭成员共同进餐。他们的行为会鼓励你无节制进食。

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