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多照镜子增强减肥的决心(新浪伊人风采配图，来源：TUNGSTAR)

　　4.逛街记得带水果。你在饿极了的时候才会暴饮暴食，所以外出备些水果，防止在饥饿状态下食欲大增。

　　5.经常审视自己。找面镜子，平时看看自己有没有养成挺胸收腹的习惯；吃完饭再照一照，提醒自己不能饮食过量。

　　6.和教练培养默契。如动感单车训练疲乏时，也许教练一个充满鼓励的眼神和手势就能让你坚持下去。

　　教练孙建中提示：

　　冬季健身需注意

　　1.平时在户外时要注意保暖，但健身服还是要轻便、透气；