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减肥：大胃王冬季12周瘦20斤实录(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2006年12月19日10:00 《fitness体线》

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冬季运动热身一定要充分(新浪伊人风采配图)

　　2.一定要注意热身，可以选择慢跑、快走，让身体的血液循环加快，然后做一些伸展动作拉伸肌肉，之后再进行训练，可以防止运动损伤。

　　哪些人适合找私人教练

　　1.收入稳定的白领阶层；

　　2.大病恢复中的，需要健康、健身顾问的人；

　　3.对运动感兴趣，想有针对性地提高运动水平的人。(作者/晓晓)

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