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滑雪前的热身运动超级燃脂(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　滑雪是一项速度快、灵敏性强的全身运动，无论是初学者还是有高超技术的人，运动前必须做好准备活动，这是滑雪前的必修课，千万不能忽视。因为人体从静止到运动有个过程，这是符合生理规律的。

　　准备活动：

　　主要分热身运动、雪具适应、肌肉拉伸运动三部分。

　　热身运动：

　　1.原地或小范围内的慢跑、高抬腿、弹跳或者模仿跳绳动作，直到身体微微出汗。

　　2.可以穿上雪靴后进行慢跑，直到身体微微出汗。

　　TIPS：

　　通过充分的准备活动，一般10分钟左右即可，让身体和精神尽快进入积极的运动状态，有效地避免意外伤害事故的发生。