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减肥：超级燃脂百分百拉伸运动(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月19日14:15 竞报

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手臂拉伸动作

　　手臂拉伸动作要领：

　　1.注意肩部要下沉，不要耸肩。

　　2.伸直的手臂尽量向远伸，但肩部不要随着运动，身体与之反方向作用，让身体正直。

　　3.竖直手臂放在被拉伸手臂的肘关节后方。

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