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松懈的身体象断了线的木偶(新浪伊人风采配图)

　　10分钟长高加减肥？

　　10分钟就能长高加减肥？肯定没人信，小编也不信。可是，按照马妮老师说的提、收、松、挺的口诀做下来，真的感觉不一样了。首先提、收腰带以下的部位，即膝盖、臀部、腹部向上提收、绷紧；松、挺就是腰带以上的部位，前胸、后背、颈部用力向上挺，两肩则是自然放松的。别小看这四字口诀啊，做下来，松懈的身体一下子就像提线木偶一样绷紧拉长了。

　　不过，长时间保持这个姿势很辛苦，不一会儿，就忍不住想偷懒放松，回到原来松松垮垮的体态。好在教室里有一整面墙的镜子，你可以立刻发现自己的变化：高了、瘦了，还真有点舞蹈演员的范儿！再加上有教练们的完美身材和自己胖乎乎的身材相比较，让人实在不好意思偷懒。