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减肥：3种怎么吃也长不胖的食物(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年01月05日11:12 《好how》杂志
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  喝牛奶能安神还能瘦身(新浪伊人风采配图，来源：太平洋时尚女性网) 色胺酸镇静神经 色胺酸是人体必须的胺基酸的一种，可以促进脑部分泌特定激素，有安神、镇静的效果，亦可以缓和心情并帮助入眠。所以在节食减肥时，人会因为心情不安而影响减肥效果，这时可多加补充这种物质，而牛奶就蕴含丰富的色胺酸，这就是人们常说说喝牛奶可以帮助睡眠的真正原因所在。 建议食物： 牛奶 香蕉 豆制品如豆浆、豆腐 每日建议食量：1-2份
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