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美体：2支手杖丰胸纤腰轻松瘦身(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年01月17日10:40 《都市主妇》杂志
点击图片，进入下一页
手杖后背式拖地走 手杖后背式拖地走 美丽加分：胸部曲线 双臂向后打开，将胸部和肩部尽量地扩展到极限，将健走杖支撑于地面，或者拖地而行，每走出一步，都要告诉自己“腰先腿后”。感到肺部呼吸的加深和胸部肌肉的扩张，这样向前走10步，再进入正常执杖走，放松一下。
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2007年01月17日10:40 《都市主妇》杂志
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手杖后背式拖地走 手杖后背式拖地走 美丽加分：胸部曲线 双臂向后打开，将胸部和肩部尽量地扩展到极限，将健走杖支撑于地面，或者拖地而行，每走出一步，都要告诉自己“腰先腿后”。感到肺部呼吸的加深和胸部肌肉的扩张，这样向前走10步，再进入正常执杖走，放松一下。
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