健康：7招让你轻松摆脱疲劳(组图)

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7招解决疲劳问题(新浪伊人风采配图，来源：新民晚报)

　　如果你一度感觉很疲劳，从现在开始，尝试如下7招，你就会逐渐恢复自己的身体状况。

　　节假日科学安排：当你劳累时一定要利用休息日对自己进行调整。休息日脑力劳动者，要尽量做户外活动；体力劳动者，要干一些轻松愉快的事；大学生最好到大自然中去呼吸新鲜空气；老年人应与子孙团圆使精神生活满足。

　　保证睡眠质量：睡眠是机体进行生活、工作、运动的支柱和动力。生活的节奏是极其符合大自然的昼夜规律的，即日出而作，日落而寝，这种作息规律使身体的各功能进行着协调和谐的顺应变化。