减肥：告诉你变身妖娆厨娘的秘诀(组图)(2)

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吃加工过的食品易让人长胖(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　自己做饭更健康

　　无论你多么喜爱餐馆里的饭菜，你总会要在家吃饭。这样的时候，一定尽量少地选择包装食品。许多科学家都同意这一观点：加工和包装的食品至少是导致人们体重不断增加的原因之一。

    首先，包装食品中含有添加剂。食品中最健康的成分经过加工后，糖和

脂肪的含量明显增加，这就意味着我们每天摄入的热量要比我们需要得多。其次，包装食品通常都是经过碾碎加工的，往往失去了营养和结构平衡。天然的维生素和矿物质也会被破坏，而添加的人工合成的维生素和矿物质，在量上远远低于天然水平，导致我们摄入的营养质量不均衡，不能满足我们的健康需要，长胖在所难免。

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