减肥：告诉你变身妖娆厨娘的秘诀(组图)(4)

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豆制品做晚餐营养低脂(新浪伊人风采配图，来源：大洋网-广州日报)

　　2.另一个不让食物占据自己日常生活的方法就是：可以在空闲的时候，比如周末或者某个安静的晚上，来准备大量的食物。举例来说，准备足够吃好几顿的汤，分份儿装好，要吃的时候，只需简单地热一下就行了；或者足量的卤肉并储备起来，要吃的时候切开并加热就行了。低

　　3.对于新鲜蔬菜可以这样处理：洗过并晾干的，吸去多余的水分放在袋子里。做饭的时候就不再需要花大量时间洗、择。这样大概可以保存一周左右的时间。

　　大厨师苗条有方

　　如果你本来就经常在家里做饭，那你可能会注意到自己喜欢边做边吃。这种行为会迅速破坏你的体重控制计划，这主要是因为这时候你不会意识到自己在吃东西。由于你的主要注意力都放在做饭上了，这可能是导致过度饮食的一个重要原因。想完全消除这种边做边吃的行为也不难，不妨试试下面几种方法：