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健康：别让维他命成了“危他命”(组图)(3)http://www.sina.com.cn
2007年01月26日10:36 金羊网
点击图片，进入下一页  从食物中摄取维他命(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 维他命B6：常见于鸡、鱼、果仁和豆类植物，有助人体消化蛋白质和产生抗体对抗传染病。 危险剂量：若每天摄取逾200毫克便可能损害神经系统。 烟酸(Niacia)：维他命B的一种，也称做维他命B3。烟酸常见于花生酱、高钙面包和意大利粉，有助人体把食物转化为能量。 危险剂量：每天摄取逾35毫克可能会引起皮肤红肿发痒，逾1000毫克更会损害肝脏。
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