健康：别让维他命成了“危他命”(组图)(5)

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药品无法代替从食品中摄取(新浪伊人风采配图，来源：竞报)

　　由于药丸是浓缩制成品，缺乏食物中原有的纤维及天然化合物，故始终无法代替食物的整全养分。必须尽量从日常饮食中汲取所需的维他命和矿物质。专家指出，绝对不能单靠进食补充剂而不思正常饮食，维他命只是补充品，绝不是替代品。假如日常生活忙碌，使你无法均衡饮食，每天只需服用一次标准剂量的多种维他命便已足够。如果你还是经常没精打彩，心有余而力不足，那就应看看医生，了解自己到底缺少了哪种维他命。

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