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减肥节食小花招让你瘦得更快(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年01月29日09:09 黑龙江日报
点击图片，进入下一页  安排健身计划(新浪伊人风采配图，来源：北京晨报) 安排健身计划 减肥、节食过程中不适合做高强度的练习，因为大的运动量容易让人感到疲劳、肌肉酸痛、失眠甚至出现抑郁情绪，而这些症状又会使减肥者胃口大开，用进食来缓解身体的不适感。另外，健身的密度也不能过大，一般运动过后需要休息24-48个小时，所以不能每天都安排健身。
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