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减肥：搞怪妙法让你不易感到饥饿(组图)(6)http://www.sina.com.cn
2007年01月29日11:30 假日100天
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睡饱觉不易饿 招式9：数数 见效时间：20分钟 食物入口后放下筷子，先用右侧牙齿咀嚼5次，再用左侧牙齿咀嚼5次，反复重复一次，最后用两侧牙齿共同咀嚼10次。据说这样顺序的咀嚼更容易获得饱腹感，也能耐饿得久些。 招式10：足够的睡眠 见效时间：30分钟 睡眠是个低消耗的活动，它不会增加人的饥饿感。相反睡眠不足的人更容易有压力感和抑郁情绪，吃东西则变成了他们的发泄方式。(作者/胡牧野)
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