健康：根据体质选蔬果做排毒美女(组图)(4)

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吃魔芋做纤瘦美女(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　2.魔芋又称麻芋，从营养的角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品，其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，属可溶性半纤维素，它能吸收水分，增加粪便体积，使肠内细菌酵解产生低级

　　3.乌塌菜又名塌棵菜，以经霜雪后味甜美而著称，被视为白菜中的珍品，因其中含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等也被称为“维生素”菜，其中的膳食纤维，对防治便秘有很好的作用。(作者/徐卿)