健康：节日饕餮如何预防口腔溃疡(组图)

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吃烧烤当心上火！(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　节日期间聚会、宴请不断，餐餐膏腴厚味，零食不离口。煎炸熏烤的肉食、各种酒类都是热性食物，花生、葵花子、巧克力这些零食也热量不低。100克就等于500克米饭。食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。

　　冬天容易上火，因为天气寒冷我们会多吃肉驱寒，放假聚会时更容易餐餐肉食，不免“火”从口入。其实，只要记得每天必吃的食物、水果、凉茶，然后均衡地吃，同时避开“生火”食物，就能很好地抑制“火”气。

　　每天必吃：

　　蔬菜：萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、白