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健康:节日饕餮如何预防口腔溃疡(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年02月13日16:36 《时尚健康》

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吃烧烤当心上火!(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

  节日期间聚会、宴请不断,餐餐膏腴厚味,零食不离口。煎炸熏烤的肉食、各种酒类都是热性食物,花生、葵花子、巧克力这些零食也热量不低。100克就等于500克米饭。食物积聚在消化道内,也会导致“热气”。

  冬天容易上火,因为天气寒冷我们会多吃肉驱寒,放假聚会时更容易餐餐肉食,不免“火”从口入。其实,只要记得每天必吃的食物、水果、凉茶,然后均衡地吃,同时避开“生火”食物,就能很好地抑制“火”气。

  每天必吃:

  蔬菜:萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、白

木耳等润燥食物,可生吃、可凉拌、可炒菜、可做汤,每餐上一种,轮流着吃就可以降火开胃,清热解毒,吃肉无妨。

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